おのみち健幸チャレンジ+10

おのみち健幸チャレンジ+10申込み受付が始まりました！​

​「プラス10分てくてく運動」を「おのみち健幸チャレンジ+10」にリニューアルして実施します。

チャレンジ期間

令和6年5月1日（水）～11月30日（土）

対象者

尾道市民または尾道市内に通勤・通学する人（対象年齢：18歳以上）

申込方法

次の（1）～（4）のいずれかの方法で申し込んでください。

（1）「おのみち健幸チャレンジ+10」申込書を記入して、申込窓口に持参または郵送

（2）電話　健康推進課　元気づくり係　0848（24）1962

（3）ＦＡＸ　0848（24）1966

（4）電子申請
　※電子申請の申し込み受付は4月29日からです。

　https://apply.e-tumo.jp/city-onomichi-hiroshima-u/offer/offerList_detail?tempSeq=17354＜外部リンク＞

　スマートフォン用二次元コード

申込窓口　

総合福祉センター（健康推進課、公衆衛生推進協議会）、保険年金課（市役所1階）
因島総合支所健康推進課、御調保健福祉センター、瀬戸田福祉保健センター
向島支所しまおこし課、浦崎支所、百島支所、各公民館（向島・浦崎除く）

申込期間

令和6年7月31日（水）まで

おのみち健幸チャレンジ+10について

おのみち健幸チャレンジ+10（プラステン）は、健康的な生活習慣を確立して、健康寿命（自立して生活できる期間）を10歳延ばすことをめざす取り組みです。
毎日のウォーキングや筋トレ、朝食でのたんぱく質摂取など、活力ある生活習慣の確立をめざして、お気軽にご参加ください。

内　容

・健幸チャレンジをしてポイントを貯めると抽選で豪華賞品が当たります。
・チャレンジ内容は、以下の通りです。今年は毎日貯めるチャレンジポイント項目を増やしました！

チャレンジ内容	1日あたり
プラス10分のウォーキング	10ポイント
筋トレ（階段上り合計60段、スクワット、50アップなど）	10ポイント
朝食でタンパク質食材を食べる	5ポイント
体重測定	5ポイント

当選内容

豪華賞品が抽選で当たります！

(1)3,000ポイント以上の人：JCBギフトカード（10,000円分）（20名様）

(2)2,000ポイント以上の人：和牛ステーキ肉2枚セット（50名様）

(3)1,000ポイント以上の人：尾道特産品セット（80名様）
※(1)の抽選にはずれた場合は(2)と(3)、(2)の抽選にはずれた場合は(3)の抽選対象になります。

ウォーキングをする時の注意点

熱中症予防

　・早朝や夕方など気温の低い時間帯に歩く

　・こまめに水分補給を行う

　・日傘や帽子を被る、通気性の良い服を着用し、保冷材のような冷たいものをハンカチで包み首に巻く

関連書類

　令和6年度「おのみち健幸チャレンジ+10」パンフレット